自信をつけるってどういうこと、、vol2

こんにちは。

自由自在な人生エバンジェリスト

メンタルコーチ ムサシコジローです。

秋が深まってきました。

見るもの、触れるもの、感じるもの、

そのすべてが秋の色であふれています。

秋の色彩には深い愛を感じます。

BIブログ贈りますね。

今回は、前回の続きとなります。

〜自信をつけるってどいうこと？Vol2です。

前回では、自信というものは物質的なものではなく、

非物質的なもの、つまり「情報」だということを書きました。

だったら、「自信」という情報を刷り込み（インプリンティング）しましょう、

ということも書きましたね。

今日は、その方法について書いてみたいと思います。

方法はいくつかあります。

僕の場合、「自信という感覚」を呼び起こすのに、

「アンカリング」という方法をよく使います。

アンカリングには様々なものがあり、

視覚的（特定のジェスチャー）、聴覚的（特定の言葉や声のトーン）、

感覚的（特定の場所に触れる）などを組み合わせて行います。

僕の場合、、

親指の爪に触れると、「自信という感覚」が湧いてきます。

感覚的アンカーですね。

もちろんそうなるように、事前にアンカーを打つことをやります。

ちなみに３年ほど前にアンカーを打ったのですが、

今でもその効果は持続しています。

アンカーとは船の錨（いかり）のことで、

ある条件とくっつけることをいいます。

アンカリングは別に特別なことではありません。

たとえば、よくあるのが、ある音楽を聴くとその時の情景を思い出したり、

その時の感情が湧いてくるのが、アンカリングです。

これは聴覚的アンカーです。

有名なところでは、イチローのバッターボックスに立ったときの、腕を回しながらバットを前にかざすポーズです。

あれもまさしく最高のパフォーマンスを引き出すためのアンカリングです。

視覚的アンカーですね。

有名な「パブロフの犬」の人間バージョンです（笑）

つまり、条件づけです。

アンカーをしっかり強く打てば打つほど、

その効果は高くなります。

しっかりアンカーを打つためには、

あるプロセスを踏まなければなりません。

そのプロセスについては、言葉だけで説明するには無理があります。

感覚的なプロセスなので、体験、体感していただくしかありません。

アンカリングはかなり使えるメソッドなので、

是非シェアしたいと思っています。

また、その機会（ワークショップ）を計画してますので、

改めてご連絡させていただきますね。

これが、僕がよく使っているアンカリングというメソッドです。

他にやっているものでオススメするのが、、、

「アファメーション」です。

この言葉は僕とセッションをやった方は、既にご存知だと思います。

アファメーションとは言葉の力を最大限活用する方法です。

一般的には「私は強くなる！」「私は幸せだ！」などと繰り返し、

声に出すことを言います。

しかし、これだけではあまり効果が期待できないでしょう。

なぜならこれだけでは、強い感情が伴わないことが多いからです。

私が伝えている「アファメーション」は、、、

「言葉」「映像・情景」「感情」「ポーズ」をミックスしたものです。

言葉をただ声に出すだけではありません。　

「私は自信がある！」

という言葉をまず声に出します。

口調にも注意します。強い口調の方が体内からエネルギーが出るようなら、強い口調で言います。

また、言葉も直接「自信」という言葉ではなく、

間接的な言葉、「歌がうまい！」「声がいい！」「字が上手！」などというものでも構いません。

声に出す言葉が、「自信という感覚」を直接呼び起こすものであれば、なんでも構いません。

次に、ビジュアライズ（情景化）します。

声に出した言葉によって、どんな景色が浮かぶのか、どんな場所にいるのか、どんな人がいるのか、

映像化します。

そうすることで、あなたの「自信という感覚」が湧いてくるはずです。

そして、その感覚は増幅されるはずです。

さらに、「自信という感覚」を強化するために、

「ポーズ」も付け加えます。

どんな「ポーズ」をしたら、あなたの「自信という感覚」は倍増するのでしょうか？

「ガッツポーズ」などがまさしくそうですが、あなたにとって感覚が倍増するポーズを探してみて下さい。

これが、私が教えている「アファメーション」です。

このアファメーションのことを「ハイパーアファメーション」と呼んでいます。

普通のアファメーションをさらに超えたアファメーションという意味です。

この「ハイパーアファメーション」をイヤというほど繰り返し行って下さい。

繰り返せば返すほど、あなたの「自信という感覚」が強くしっかり、

インプリンティングされます。

この自信は「根拠のない自信」になりますが、

自信に変わりはありません。

この自信を持つことで、思考に自信が付加され、そしてそれは行動への自信にも繋がります。

その結果、あなたは成功体験を実際に手に入れることができます。

そして、その成功体験がさらに自信をつけるソース（源）になっていくのです。

これが、「ハイパーアファメーション」です。

僕は「ハイパーアファメーション」を毎日欠かさず続けています。

おかげで、どんな時も「根拠のない自信」がわいてきます（笑）

このようなステート（心の状態）は気持ちに余裕をもたらしてくれます。

気持ちの余裕は「幸せ」をもたらせてくれますね。

「アンカリング」「ハイパーアファメーション」というメソッドを使い、

「自信という感覚」を手に入れる方法を今回シェアしました。

「ハイパーアファメーション」是非試してみて下さい。

「アンカリング」は改めてワークショップでシェアしますので、

それまでお待ち下さいね。

では、最高の瞬間を感じていきましょう！

２４時間３６５日応援しています。

＜追伸＞

あなたの心の堅さを解放する体感ワークショップです。 こちらです。

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