ホームでうまくいくのに、アウェーでうまくいかない理由vol2

自由自在な人生をつなぐ

メンタルコーチIZAWAです。

今日は、、、

〜ホームでうまくいくのに、アウェーでうまくいかない理由Vol2〜

です。

前回の続きになります。

アウェーで最高のパフォーマンスを発揮するには、

「フロー状態」になること、

脳の「ディフォルト・ネットワーク」が活性化するのがキモだと書きました。

ディフォルト・ネットワークは、

期待や不安が頭の中で行ったり来たりしているときに、

活性化すると言われています。

つまり、脳がアイドリングしている状態といえます。

アウェーに行くと、不安ばかりが大きくなり、

緊張でパフォーマンスが発揮できないのは、

ディフォルト・ネットワークが錆びついている状態です。

大人になって、社会的な地位や肩書のようなものがついてくると、

「私はこんなものだ」とそこに固着・執着するようになってしまいます。

そうなると、不安と期待の狭間で揺れ動く刺激が経験できません。

その結果、ディフォルト・ネットワークの働きが悪くなるのです。

しかし、ディフォルト・ネットワークは、

トレーニングを積めば甦らせることができます。

その方法をひとつご紹介しますね。

僕もやって実証済みのものです。

アウェーの緊張を乗り越えるには、

「アウェーをたくさん経験すること。いつもより場数を踏む。」

ことです。

アウェーは未知の部分が多いので、どうふるまったらいいのか予測できません。

つまり、ホームに比べて、間違えたり失敗したりする可能性が高いわけです。

失敗するのが“イヤ”だから緊張するのです。

そしてイヤだから、アウェーにいかない。

アウェーにいかないから、たくさん経験することができない。

たくさん経験することができないから、またアウェーで緊張する。

という循環になっちゃいます。

これではいつまでたっても、アウェーでの緊張は減っていきませんよね。

僕はオファーを受けて全国約６００ヶ所で講演やセミナーをやってますが、

１００％ぶっつけ本番です。

もちろんリハもありませんし、会場設定も主催者さんまかせです。

会場もどんなところか本番まで分かりません。

完全にアウェー状態です。

もちろん最初の頃は緊張しまくり、

頭が真っ白な状態だったです。

どんなに周到に、資料やスピーチの内容を準備しても、

一度として予定通りになったことはありません。

失敗の連続です。

しかし、あるときふと思ったんですね。

どうせ予定通りにならないんだから、

その場の流れでやっちゃおうって思ったんです。

事前の準備をきちんとしたら、

後は事前の準備に固着せず、

その時の自分の状態にまかせる。

でどうなったかというと、、、

画期的にセミナーが良くなりました。

どんな風に良くなったかというと、

臨場感、ライブ感が圧倒的に高くなったのです。

受講者のみなさんとの一体感が生まれたんですね。

その時の僕は「フロー状態」でした。

期待と不安が行ったり来たりしている状態。

つまり、リラックスして集中している状態です。

それからは、どこに行っても「フロー状態」に近づけることができるようになりました。

そして意識すれば、その状態に持って行くことが可能だというのも分かりました。

では、何がきっかけでフロー状態になれたのでしょうか？

緊張とは

「外との交流を断って、自分を守ろうとする状態」

のことをいいます。

自分を守ろうとすること、

何かに固着（こうじゃなきゃ絶対ダメ！みたいな）すること、

が緊張に拍車をかけ、緊張スパイラル（緊張の渦巻き）のどつぼにハマってしまいます。

僕の場合、“その場の流れ“と、

その時の“自分の状態”にまかせることにしました。

本番という場面は、本番にならないと分かりません。

だから、その場の流れにまかせるしかありません。

自分では絶対どうすることもできないのですから。

その時の自分の状態が、

ドキドキ、手に汗、声が緊張、、、

であっても、それを無理に止めようとしないで、

その状態にまかせます。

そうすると、不思議なんだけど、

緊張もなくなって、フロー状態になり、

BESTなパフォーマンスにつながります。

逃げないで、軽〜い気持ちで

「アウェーをたくさん経験するようにし、いつもより場数も踏んで」

フロー状態に入るための、自分だけの鍵を発見するチャンスを増やしていきましょう。

その鍵はどんな場面でも使えるようになります。

では、今日はこの辺で、、、

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